Русский взгляд на Болгарию

Болгария, русские в Болгарии, переезд, жизнь, работа, место в жизни, адаптация, недвижимость, достопримечательности, рыбалка, места отдыха, путешествия, туризм, национальная кухня, кулинарные рецепты, встречи, интересные люди, прздники, крой и шитье, эзотерика, Рейки
Недвижимость в Болгарии преимущественно в Варненской области, восточном побережье Болгарии

Салат из филе индейки с яблоком



Индейка имеет вкусное диетическое мясо, которое содержит в 2,5 раза меньше пуринов, чем курица и ее рекомендуют для приготовления блюд для людей, страдающих подагрой, имеющих камни в почках. Мясо индейки легко усваивается, оно содержит до 28 % белка.
salat-iz-indejki

Салат из индейки с яблоком

Существуют рецепты  филе индейки для приготовления  как вторых, так и холодных закусок и салатов. Сегодня мы приготовим салат из филе индейки с яблоками.Для приготовления блюда на 4 порции нам потребуется:700 гр. филе индейки, 1 красное яблоко, 50 гр. салатных листов или китайской капусты, 75 гр. кресон (можно заменить петрушкой или кинзой), 1 луковица, желательно красного лука, 4-5 ст. ложка оливкового масла, 5-6 ст. ложки красного вина,  1 зубчик чеснока, 1 чайная ложка сахарной пудры, 2 чайных ложки готовой зернистой горчицы.

Способ приготовления:

Филе индейки освободить от кожицы и сухожилий, если они имеются. Порезать на крупные куски по числу порций, посолить, поперчить и оставить на некоторое время.

Листья салата, веточки кинзы и чеснок порезать и сложить в чашку. В другую чашу насыпьте соль на кончике ножа, немного черного молотого перца, сахарную пудру, горчицу, 2 ст.ложки красного вина, 3 ст.ложки оливкового масла — тщательно взбейте до получения пенообразной массы.


Салатные листы и петрушку(кинзу) нарезать на небольшие порции и сложить в чашу с пенным соусом.  Луковицу разрезать пополам и нарезать тонкими полукольцами. Яблоко вымыть, подсушить, разрезать на 2 части и вынуть сердцевину. Затем нарезать его тонкими дольками. Все нарезанные ингредиенты сложить в одну чашу с салатом и кинзой, выложить суда же пенообразный соус и все хорошо перемешать.

Подготовленное филе индейки обжарить на масле в сковороде в течении 4-5 минут до золотистой корочки. Мясо внутри еще не полностью готово. Оставить сковороду на плите под крышкой на медленном огне еще 4-5 минут. Мясо дойдет. Затем индейку нарезать тонкими дольками по диагонали и добавить в салат.

В сковороду добавить оставшееся вино и оливковое масло, вскипятить  и залить горячим соусом наш салат. Блюдо готово.

Примечание: Вместо кулинарный рецепта филе индейки можно приготовить это блюдо с филе курицы, а красное вино заменить на белое.

В одной порции содержится: 36 гр. белков, 23 г. жиров, 8 гр. углеводов, 397 ккал. Блюдо содержит  витамины группы В, витамины С, Е, фолевую кислоту, железо, цинк.

Приятного аппетита!

С уважением:

Моя подпись

1374361846XVTr0zPkM_004,062,RbuduPradaPRvaSemuPotklikuPnaPstatxUIG2,40,0[1]

салаты и холодные закуски
Понравилась публикация !? Хотите получать новые статьи в свой почтовый ящик ? Нет ничего проще !

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *
Имя *
Email *
Сайт
Ваш комментарий
;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Translate »